Bera­tung bei Burnout

Für das Volks­lei­den Burn­out gibt es kei­ne ein­fa­che und über­grei­fen­de Dia­gno­se. Das Krank­heits­bild ist dif­fus, die Sym­pto­me sind viel­schich­tig : Man­che bekom­men einen Hör­sturz, ande­re einen Dreh­schwin­del oder lei­den unter Schlaf­stö­run­gen. Wie­der ande­re bekla­gen Angst­zu­stän­de, Herz­be­schwer­den oder kip­pen ein­fach um. 

Nicht sel­ten ver­birgt sich dahin­ter aber eine hand­fes­te Depres­si­on. Was ist dann Burnout ?

Ein Burn­out-Syn­drom (eng­lisch (to) burn out : „aus­bren­nen“) bzw. Aus­ge­brannt­sein ist ein Zustand aus­ge­spro­che­ner emo­tio­na­ler Erschöp­fung mit redu­zier­ter Leis­tungs­fä­hig­keit. Es kann als End­zu­stand einer Ent­wick­lungs­li­nie bezeich­net wer­den, die mit idea­lis­ti­scher Begeis­te­rung beginnt und über frus­trie­ren­de Erleb­nis­se zu Des­il­lu­sio­nie­rung und Apa­thie, psy­cho­so­ma­ti­schen Erkran­kun­gen und Depres­si­on oder Aggres­si­vi­tät und einer erhöh­ten Sucht­ge­fähr­dung führt. Das Burn­out-Syn­drom ist inter­na­tio­nal nicht als Krank­heit aner­kannt, son­dern gilt als ein Pro­blem der Lebens­be­wäl­ti­gung (…). Es han­delt sich um eine kör­per­li­che, emo­tio­na­le und geis­ti­ge Erschöp­fung auf­grund beruf­li­cher Über­las­tung. Die­se wird meist durch Stress aus­ge­löst, der auf­grund ver­min­der­ter Belast­bar­keit nicht bewäl­tigt wer­den kann. (Quel­le : Wiki­pe­dia)

Pha­sen des Burnout-Syndroms

Her­bert Freu­den­ber­ger und sei­ne Kol­le­gin Gail North haben zwölf Pha­sen im Ver­lauf des Burn­out-Syn­droms iden­ti­fi­ziert. Die Rei­hen­fol­ge muss jedoch nicht wie in der fol­gen­den Auf­lis­tung verlaufen :

1. Drang, sich selbst und ande­ren Per­so­nen etwas bewei­sen zu wollen
2. extre­mes Leis­tungs­stre­ben, um beson­ders hohe Erwar­tun­gen erfül­len zu können
3. Über­ar­bei­tung mit Ver­nach­läs­si­gung per­sön­li­cher Bedürf­nis­se und sozia­ler Kontakte
4. Über­spie­len oder Über­ge­hen inne­rer Pro­ble­me und Konflikte
5. Zwei­fel am eige­nen Wer­te­sys­tem sowie an ehe­mals wich­ti­gen Din­gen wie Hob­bys und Freunden
6. Ver­leug­nung ent­ste­hen­der Pro­ble­me, Absin­ken der Tole­ranz und Gering­schät­zung ande­rer Personen
7. Rück­zug und Rück­füh­rung sozia­ler Kon­tak­te bis auf ein Minimum
8. offen­sicht­li­che Ver­hal­tens­än­de­run­gen, fort­schrei­ten­des Gefühl der Wert­lo­sig­keit, zuneh­men­de Ängstlichkeit
9. Deper­so­na­li­sie­rung durch Kon­takt­ver­lust zu sich selbst und zu ande­ren Per­so­nen ; das Leben ver­läuft zuneh­mend funk­tio­nal und mechanistisch
10. inne­re Lee­re und ver­zwei­fel­te Ver­su­che, die­se Gefüh­le durch Über­re­ak­tio­nen zu über­spie­len wie bei­spiels­wei­se durch Sexua­li­tät, Ess­ge­wohn­hei­ten, Alko­hol und Drogen
11. Depres­si­on mit Sym­pto­men wie Gleich­gül­tig­keit, Hoff­nungs­lo­sig­keit, Erschöp­fung und Perspektivlosigkeit
12. ers­te Gedan­ken an einen Sui­zid als Aus­weg aus die­ser Situa­ti­on ; aku­te Gefahr eines men­ta­len und phy­si­schen Zusammenbruchs.

Hören auf Signa­le der Erschöpfung

Acht­sam­keit heißt die Zau­ber­for­mel der Psy­cho­the­ra­peu­ten gegen den Burn­out. Sie ver­ste­hen dar­un­ter eine bewuss­tes In-sich-Hin­ein­hor­chen auf kör­per­li­che, see­li­sche und geis­ti­ge Signa­le der Erschöp­fung, das sorg­fäl­ti­ge Beob­ach­ten der eige­nen Arbeits­um­ge­bung und ‑belas­tung. Dabei zeigt sich oft, dass weni­ger das Umfeld oder die Situa­ti­on, son­dern bestimm­te Gedan­ken, Ein­stel­lun­gen und Über­zeu­gun­gen die eigent­li­chen Burn­out-Antrei­ber sind.

Die Lebens­be­ra­tung und Lebens­hil­fe im Rah­men der Biblisch-The­ra­peu­ti­schen Seel­sor­ge (BTS) beglei­tet Men­schen in den unter­schied­lichs­ten Pha­sen des Burn­outs und ver­mit­telt lösungs­ori­en­tier­te Ansätze.